co jest

no spory jest nie ma co :D a twój jak bo się nie pochwaliłeś :p ?

[...] pytanie może się wydawać głupie, ale czy w pompce klasycznej zadziałało by wyszczególnienie fazy ekscentrycznej i izometrycznej na polepszenie siły? Na podciąganiu tak jest, jednak z pompkami nie mam pojęcia więc mam tylko nadzieje, że nie napisałem teraz jakiejś głupoty "negatywne pompki lol". Z góry dzięki za pomoc, ide czytać [...]

Ja tam sie nie zastanawiam, bo meritum sprawy jest takie samo, ale co do trenuE da sia na tym robic meskie HRT, sa badania

[...] leszcza , to i BJJ będzie dobre, sprzedasz mu liścia i założysz duszenie, ale jak nadziejesz się na kogoś w miarę ogarniętego, to ryzyko walki w parterze i to na ulicy jest zbyt duże. Skoro trenujesz też MMA, to powinieneś mieć zajęcia z parteru i stójki. Lepiej będzie się nauczyć dobrej postawy i wyprowadzania ciosów, tudzież kopnięć i z [...]

Widziałem Twój plan dnia i tygodnia-i o ile dobrze zrozumiałem, to jest najogledniej mówiąc- przeładowany Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

dzis bylam u lekarza na kontroli z prawa kostka jeszcze jest spuchnieta i lekarz powiedzial ze na 3 tygodnie mam sobie dac spokoj ze sportem i pilki nawet nie dotykac tym bardziej bieganie czy rower!! ale go nie posluchalam i wieczorem chcialam biegac choc kostka prawa bolala a tu co?? lewa spuchnieta :((( anne16

no coz chyba sport zbytnio pozytywnie do mnie nie jest nastawiony ale coz nie poddam sie bo naprawde mmusze schudnac a watpie by sie to udalo bez aktywnosci fizycznej choc lekarz 3 tygodnie kazal nic nie robic wiec co mam zmarnowac 3 tygodnie???? :( anne16

Dzwonilem do wszystkich przychodni lekarskich w okolicy i najblizszy wolny termin jest dopiero w sobote. Co moge robic do tego czasu zeby zminimalizowac bol i nie pogorszyc sytlacji?

no no... jest na co patrzec byle tak dalej!! 3m sie!

A ja mam pytanie czy posiadanie wiatrowki takiej chociazby jak na allegro sprzedaje taki zwykly pistolet krotki przez niepelnoletniego jest legalne? Moge z takiej sobie strzelac do celow typu tarcza? Bo poki co mam elektryczny pistolet na kulki metalowe i plastikowe. Ale myslalem nad zakupem na gwiazde za kase takiej wiatrowki i srutu. I czy moge [...]

hmmm.. jestem z powrotem, jakoś sobie trenuje w domu.. niedługo dojdzie drążek, diety nie za bardzo mam jak ułożyć. . o ile zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć za pomocą dostępnych kalkulatorów, ale nie wyobrażam sobie żeby na każdy posiłek liczyć gramy białka itd.. jem instynktownie, zdrowo, regularnie.... myślę, że nie za dużo ale [...]

[...] ale mam pytanie co do jedzenia po treningu... Narazie (póki nie mam drążka) jakieś ćwiczenia w domu wychodzą mi ~20-25 minut i potem idę truchtać.. 20-30 minut. Gdy wracam jest ok 18, 18:30. Piję wode, i po chwili jem banana + około 100g twarogu półtłustego (do niego trochę śmietany - nie wiele bo na sucho się go nie da jeść). Czy taki posiłek [...]

Jaka insulinowke bys nie kupi bedzie dobra do zrobienia inj. Mi wygodniej jest podskornie i tak tez polecam. Pierw hcg, po skonczeniu dopiero clom. Te 5000iu mozesz sobie rozbic na 2-3 inj co 3dni. Tak, do ampy z proszkiem wlej "ten plyn" z drugiej amp. Mieszac nie musisz, rozpusci sie samo dosc szybko.

krav maga to cos zwiazane z ki. ale co to za styl i na czym glownie sie opiera? "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

debe spoko tez jestem ciekawy inych opini co brali wino 1 raz i jaka dawak ich ruszała( wiem ze kazdy orgaznim jest inny ale chce mniej wiecej wiedzieć ) i czy 100 tablet stykna na 1 raz

kleks pisalem przeciez ze w tej chwili nei amm mozliwosci kombinowania z dieta ( jem co mi daja ) moge tylko uzupelniac ta dieta ktora mam wiem ze to jest prze... ale cuz takei zycie ... aha zeby nei bylo ze w jakims psychiatryku siedze czy cos taka prace mam ze jestem na wyjezdzie i mamy przydzielone 4 posilki ...

[...] 1500 kcal, więc zwiększenie kaloryczności diety do powiedzmy 2500 kcal nie miałoby sensu, takiej ilości jedzenia nie byłby w stanie przejeść skończyłby przygodę na posiłku 3-4 maksymalnie, dlatego warto dietę zwiększać systematycznie o ok. 300-400 kcal co 3-4 tygodnie oczywiście wszystko jest uzależnione od indywidualnych predyspozycji organizmu.

Na rowerze ustawiam se mocne obciążenie i to w kość daje. 6 razy w tygodniu to za dużo? Co w tym planie jest nie tak? Nie wiem o jaką ankiete chodzi, ale oto moje dane: Wiek: 15 Wzrost: 170 Waga: 70 Staż: rok Biceps: 36 Klata: 105 Udo: 57 Łydka: 39 Sprzęt: wioślarz, rowerek, drążek, hantle 2x8kg i 2x3kg

Shynt,na tacy to można coś w kościele dostać jak si.e jest ksiedzem. Tu wypadało by się troszke wysilić i chociaż przeczytać co Ci dali do poczytania. W linku masz propozycje planów.

Bull nie wklejamy linków allegro %-) to co tam jest w tym linku to mieli dobrze na sucho platki owsiane?